下面就如何用正確的性愛姿勢來提高→→男性助勃持久、延長性愛時間做一個總結！
俗云：“九淺一深，右三左三，擺若鰻行，進若蛭步。”這十六字足以描繪男人在交合時應有的技巧。其最主要的目的，還是在教男人自行理智控制，盡量使女子快樂，達到高潮，而自己能避免過早泄精。
陽具先淺進九次，使女子春意蕩漾，心猿意馬，然后再作很深入的一掣，是謂“九淺一深”。因為在九次淺進時，女子能感受溫柔的摩擦的快感，然后又受到狠命的一插，心動氣顫，男人龜頭直抵陰戶深處，女子即刻會陷入極度的興奮狀態，陰道發生反覆膨脹及不斷緊縮的現象。愈是如此，則對陽具的介入，更能體會出交合快感。
除了九淺一深外，陽具還需左沖右突，摩擦女子陰戶右邊三次，再左邊三次，此際，女子又復感受到不同的快感，來自陰道兩壁，性欲便更是高漲，不能自己。
此外，男人陽具在進出陰道時，不可呆板地一抽一送，必須像鰻魚游進，橫向擺動身體，以使女子陰道兩壁都能感受到陽具的沖突。或是在進出陰道時，采用像蛭蟲走路一般，一上一下地縱著身體拱進。如此女子的陰道上下壁也能明確地感受到陽具插擦快感，終而神魂顛倒，樂不可支而達到性高潮。
有一本性古籍“玉房秘訣”，其中載有“八淺二深，死往生還、右往左往”。九淺一深也好，八淺二深也好，都是殊途同歸，指的是性交的韻律。同時限制深入的次數，除非很特殊的例子，女子才需要每次的插入，都要直抵陰道最深處，因為每次都深入，這種強烈的快感，極易導至性感的麻痹不覺，反而弄巧成拙。正像在背上搔抓止痔，若是過于用力而次數又太多，很容易便造成疼痛的后果。
“死往生還”，指的是男子陽具在陰戶內因受內壁的蠕動緊縮和溫度的刺激，很容易就會不自主地泄精，因此在發現陽具感動而堅硬時，應立即抽出陰道，待它稍軟后，再行插入，也就是所謂的死往生還，也就弱入強出的意思。
“右往左往”，是指陽具必須在陰道兩壁，交互磨擦。
玉房秘訣、素女經，以及所有的性古籍的原則，都主張男人應盡量理智，延后射精，以配合女子高潮的到來。這種原則，直到今日,仍然是醫學界所一致主張的。
男人若能按上法經常鍛煉，必能增強交合的持續力，則不但夫妻魚水之歡，丈夫更能常保精壯，而百戰百勝。
時代變遷，現代人性愛觀念日趨開放，閨房情趣儼然已經不是秘密。不過關於體位，姿勢可說包羅萬象，人人都有自己的愛好，因此外國網站就引述國外在線醫生網站，來自歐洲和美國的千人調查，看看男女生愛愛的偏好為何，結果令人意想不到！
情侶間交往久了，對彼此的身體與敏感帶暸若指掌，但要小心，過於熟悉的親密可能偷偷地扼殺你們之間的激情。每次都是老漢推車那一招，偶爾伴侶也想在新的體位中感受另種刺激與高潮；做愛的起手式總是溫柔親吻然後擁抱，殊不知伴侶可能默默期待著，狂野地被你撲倒。
適時地替你與伴侶間的性愛加上新鮮感與刺激，推薦給你五個增加情慾與情趣的方式，讓你們每天都期待能夠相擁感受彼此慾望的夜晚。
我們換個地方愛吧：浴室、餐桌、野戰
總是在床上中規中矩地完成那一套性愛流程？試試換個地方做愛吧！離開讓你感到舒適安全的環境，陌生環境或可能被偷窺的不安感，都會刺激你的感官，讓你在做愛時更加敏感。
試著來場浴室靜前性愛，從鏡中看彼此歡愉交合的姿態；或是在餐桌上，把雙腿張開，讓愛人好好享用你豐美滋潤的私處；要再刺激些，到無人的樓梯間或是人煙稀少的野外來場刺激的吧！讓太陽曬你裸露的胸，風吹過你的臀，你會發現，原來性愛是件如此刺激美好的事情。
別再老調重彈，姿勢該換：芭蕾舞者式 、 坐姿進階版 、 騎馬反轉夾棍式
總是老調重彈，會讓人對單調的性愛失去新鮮與期待感，偷偷學幾個新姿勢，下次與伴侶做愛時出其不意地邀請他一起嘗試，刺激趣味的同時，也找回你們在性愛關係裡的親密度。
如何讓你們長久而又略顯平淡的婚姻再起波瀾，如何讓你們的性事變得峰迴路轉，激情無限。嘗試以下九 種小技巧，有助於使你們雙方共享這種人間歡樂，以鞏固和發展愛情
推薦你8個個新姿勢，下次與愛人一起試試：
芭蕾舞者式：不同於躺在床上的靜態體位，芭蕾舞者式以站姿的方式進行性交，在抽插的過程可以刺激陰道的不同部位，讓你享受不一樣的性愛高潮。
騎馬反轉夾棍式：同樣以經典女上位為起點，但以背對伴侶的方式坐上去，此外，讓伴侶彎曲一邊的膝蓋，女伴將兩腿橫跨於他的大腿之間，如此一來在性愛的同時，女伴也能藉由磨蹭伴侶的身體，感受陰蒂的陣陣快感。
第三種叫龍翻。
女子面向上躺臥，男子伏趴在對方身上，男股在女子兩腿中間。女子陰戶上迎陽具，陽具刺激陰蒂，攻擊陰戶上部。然後在插入陰道時，疏緩搖動，行八淺二深之法，陽具堅硬時抽送，軟時再行插入，遵照死往生還原則，陽具便能日益壯強；女子也會無比愉悅，春情蕩漾，陰道緊縮，百病消除。
第四種名叫虎步。
女子面向下俯狀，屁股墊起，頭部向下。男子跪在她股後，雙手抱女腰腹，插入陽具後，直抵最深處，速抽速送，約四十
次左右，自行適度控制，待女子陰戶一緊一縮，津液流出，就可鳴金收兵，靜靜休息。如此便能百病不生，男子更加強壯。
第五種名叫猿搏。
女子仰躺，高舉雙腿。男子面向女子，跪在她股間，雙手捧扶女腿在肩上，使女雙膝高度過胸，並略提高對方屁股脊背。此時再插入陽具、刺激臭鼠（俞鼠之別名），女子就會快樂無比，津液如雨滴。陽具就再深深插入，則會更形助勃持久堅挺硬壯，待女子高潮後即大功告成。作此技巧，百病自然消除。
第六種名叫蟬附。
女子面向下，身體正直俯臥。男女趴伏在她背後。將陽具深深插入後，略抬高女股，再用陽具刺激小陰唇。反覆做四五十次，等到對方春情蕩漾，津液流溢，陰道顫動，陰戶大開，達到高潮後就停止動作。如此，因喜、怒、愛、思、悲、恐、驚等七種情緒導致的病症自可消除。
第七種名叫兔吮毫。
男子面向上正躺，雙腳伸直。女子跨在上面，面向男腳，背對男頭，雙膝跪在兩側，兩手扶床上，俯頭向下，讓男子陽具插入陰道。陽具插入後，刺激女子陰核玉蒂。女子快感亢進，津液流出如泉水一般，愉快欣樂，喜形於色，達到高潮後停止動作。如此，可使百病不生。
第八種名叫魚接鱗。
男子面向上，雙腿伸直科躺。女子跨坐大他的大腿與胯骨間。女子臀股前移，徐徐以陰道吞夾陽具。切勿深入，淺插即止，像小兒含著乳頭一樣。男子不必有所動作，僅由女子單獨搖動，並且須持續較長的時間。待女子達到高潮後，男子更收兵撤退，結束交合。常行此法能祛除各種疾病
根據最性愛姿勢給男女們帶來的好處
1、側進式(Spooning)
益處：鍛鍊骨盆底肌
輔導：決定射精強度的關鍵因素之一是恥尾肌，即PC肌肉，它是負責阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中間停下再放鬆 數次，通過練習收縮和放鬆便可增強它的力量。
當然，更爽的辦法是通過側入式做愛來鍛鍊。當她側臥時，從背後進入，並收縮放鬆你的PC肌，使她達到高潮，你 的PC肌越結實，快感就越強烈。
2、快捷式(Quickie)
益處：減肥
輔導：你有很多機會可以突然襲擊——在她看電視、接電話…毫無準備的時候。
這種由意外導致的興奮會使你們更加瘋狂，每30分鐘消耗的熱量可以高達120卡路裏，如果出現高潮還可以再加40卡路裏——接近馬拉松的程度了!
3、女上位式
益處：鍛鍊腹肌和腰背肌肉
輔導：對方在上面會相對主動，而你也可以節約一些體力，你只需平躺雙腿自然伸直享受她的享受即可。
但當你逐漸參與更多時，會不由自主地向上挺躍，這時你的腰腹肌肉都會得到有效鍛鍊。
4、傳教式(Missionary)
益處：鍛鍊胸肌
輔導：其實做愛的快感並不取決於懸挂、捆綁之類千奇百怪的輔助設備，最簡單最傳統的男上女下式至今還是使用得最廣泛最頻繁的體位，它能使雙方面對面 直接的交流，但它同時也要求你能夠持續100個以上的俯臥撐，因為這一體位對於胸肌、三角肌以及二頭肌、三頭肌都有較高的要求。
5、後進式
益處：臀部肌肉
輔導：雙手握住她的胯部以便調整位置，挺入時收緊胸腹肌肉，外出時則收緊臀部肌肉。
如果你覺得雙腿支撐不住，可以採取蹲姿，這會比跪著方便用力一些。
6、69式(69)
益處：鍛鍊面部肌肉
輔導：用數字69來表現這一體位真是絕妙的想法，其中的快樂與刺激更是無需贅述，但口交會引起很多衛生問題，因此之前的清潔工作是必不可少且至關重 要的，並且最好能將兩人的私密森林夷為平地，然後再充分發揮舌尖的潛力，長此以往，你的面部以及下頜肌肉都會得到鍛鍊，不必擔心它們鬆弛。
嫩的女人和熟的女人不一樣。 首先，不太有經驗的女孩。 只要她的陰道足夠濕，一定要上來就猛插猛攻。 先將其意志摧毀。 中間一定要停頓，讓她體會剛才的激烈抽送。 你也可以趁機到她陰道的衝動。 然後，再來一頓猛捅。 其節奏是猛─停─猛─停─猛。 因為她的性體驗不多，所以，這種方式能讓她有被你的陰莖征服的感覺。
對少婦、已婚者、性經歷多者。 則反其道而行之。 此類人的各個性器官都飽受男人的手、陰莖的蹂躪、摩擦、捅，所以，已經不甚敏感。 她們往往要得急，叫著快給我，快插進來，使勁干我之類的話。 沒經驗的男人，往往聽從召喚。 而且，她們的陰道較寬鬆，陰莖插在裡邊，總感覺使不上勁，所以，就越急著把她幹舒服了，就更使勁，結果就會很快洩到裡邊，對方還覺得你沒用。 對這種女的辦法就是先插進去，然後不動。 讓陰莖先泡著。 她往往會催你插她的洞。 別理她。 一理就壞。 這個時候，要干點別的，用身體緊緊把她壓住，然後，玩她的乳頭、親脖子、揉陰蒂，捏屁股。 她這個時候會自己動身體，還不理她。
直到她折騰得快面紅耳赤，已經淫水猛流了，才由慢到快，插她。 而且，插的時候，求每次的質量，不要太快，每插必到底，然後停住一下，然後再一下。 她必然高潮。 我原來在公司有一個女人，三十三歲，生了孩子。 號稱公司上下男的都嚐遍了，沒有“對手”。 後來我用此方法會她一次。 從此見我，小鳥依人。 她後來說，幹過她的有陰莖特大的，也有猛男，幹得她陰道口都腫了的。 但是，舒服到家，一次做愛有三次高潮的，就我一個。 絕不吹牛。 我那次幹完她，整個陰莖，蛋，大腿全都是她的水。
把陰莖放在乳房之間，也是刺激陰莖的方法之一。 這樣的愛撫從男性立場來看的話，是刺激乳房的動作，而站在女性立場而言，應該是對陰莖的愛撫，擁有互相做為性遊戲的特色。
做這樣的愛撫時，女性必鬚麵朝上躺著。 男性跨坐在女性胸部下方，把陰莖放在雙乳之間，腰部前後運動。 男性用手捏住兩邊乳房外側，乳房的溫暖會傳到整個陰莖上。 當然，女性自己用手抓緊乳房也可。 臉稍微往前抬的話，女性用舌頭舐陰莖，使陰莖酥癢。
陰莖與乳房相對的愛撫，又稱為半身性交。 稍微做點變化，也可以考慮男性面朝上橫躺，女性匍匐在男性的兩腿間，用乳房挾勃起的陰莖。 在半身性交裡，男性藉著用精液污穢女性酥胸的動作，體會到征服感。
所謂的高潮是指性交過程的最亢奮的狀態，對於男性來說快感是隨著射精的那一剎那而來，而射精之後快感也會結束，並立刻回到最初的狀態，但是對女性而言，在她上了高潮之後感覺並不會立刻消失，相反的快感會持續一段時間。
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俗云：“九淺一深，右三左三，擺若鰻行，進若蛭步。”這十六字足以描繪男人在交合時應有的技巧。其最主要的目的，還是在教男人自行理智控制，盡量使女子快樂，達到高潮，而自己能避免過早泄精。
陽具先淺進九次，使女子春意蕩漾，心猿意馬，然后再作很深入的一掣，是謂“九淺一深”。因為在九次淺進時，女子能感受溫柔的摩擦的快感，然后又受到狠命的一插，心動氣顫，男人龜頭直抵陰戶深處，女子即刻會陷入極度的興奮狀態，陰道發生反覆膨脹及不斷緊縮的現象。愈是如此，則對陽具的介入，更能體會出交合快感。
除了九淺一深外，陽具還需左沖右突，摩擦女子陰戶右邊三次，再左邊三次，此際，女子又復感受到不同的快感，來自陰道兩壁，性欲便更是高漲，不能自己。
此外，男人陽具在進出陰道時，不可呆板地一抽一送，必須像鰻魚游進，橫向擺動身體，以使女子陰道兩壁都能感受到陽具的沖突。或是在進出陰道時，采用像蛭蟲走路一般，一上一下地縱著身體拱進。如此女子的陰道上下壁也能明確地感受到陽具插擦快感，終而神魂顛倒，樂不可支而達到性高潮。
有一本性古籍“玉房秘訣”，其中載有“八淺二深，死往生還、右往左往”。九淺一深也好，八淺二深也好，都是殊途同歸，指的是性交的韻律。同時限制深入的次數，除非很特殊的例子，女子才需要每次的插入，都要直抵陰道最深處，因為每次都深入，這種強烈的快感，極易導至性感的麻痹不覺，反而弄巧成拙。正像在背上搔抓止痔，若是過于用力而次數又太多，很容易便造成疼痛的后果。
“死往生還”，指的是男子陽具在陰戶內因受內壁的蠕動緊縮和溫度的刺激，很容易就會不自主地泄精，因此在發現陽具感動而堅硬時，應立即抽出陰道，待它稍軟后，再行插入，也就是所謂的死往生還，也就弱入強出的意思。
“右往左往”，是指陽具必須在陰道兩壁，交互磨擦。
玉房秘訣、素女經，以及所有的性古籍的原則，都主張男人應盡量理智，延后射精，以配合女子高潮的到來。這種原則，直到今日,仍然是醫學界所一致主張的。
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情侶間交往久了，對彼此的身體與敏感帶暸若指掌，但要小心，過於熟悉的親密可能偷偷地扼殺你們之間的激情。每次都是老漢推車那一招，偶爾伴侶也想在新的體位中感受另種刺激與高潮；做愛的起手式總是溫柔親吻然後擁抱，殊不知伴侶可能默默期待著，狂野地被你撲倒。
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芭蕾舞者式：不同於躺在床上的靜態體位，芭蕾舞者式以站姿的方式進行性交，在抽插的過程可以刺激陰道的不同部位，讓你享受不一樣的性愛高潮。
騎馬反轉夾棍式：同樣以經典女上位為起點，但以背對伴侶的方式坐上去，此外，讓伴侶彎曲一邊的膝蓋，女伴將兩腿橫跨於他的大腿之間，如此一來在性愛的同時，女伴也能藉由磨蹭伴侶的身體，感受陰蒂的陣陣快感。
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女子面向上躺臥，男子伏趴在對方身上，男股在女子兩腿中間。女子陰戶上迎陽具，陽具刺激陰蒂，攻擊陰戶上部。然後在插入陰道時，疏緩搖動，行八淺二深之法，陽具堅硬時抽送，軟時再行插入，遵照死往生還原則，陽具便能日益壯強；女子也會無比愉悅，春情蕩漾，陰道緊縮，百病消除。
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女子面向下，身體正直俯臥。男女趴伏在她背後。將陽具深深插入後，略抬高女股，再用陽具刺激小陰唇。反覆做四五十次，等到對方春情蕩漾，津液流溢，陰道顫動，陰戶大開，達到高潮後就停止動作。如此，因喜、怒、愛、思、悲、恐、驚等七種情緒導致的病症自可消除。
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益處：鍛鍊骨盆底肌
輔導：決定射精強度的關鍵因素之一是恥尾肌，即PC肌肉，它是負責阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中間停下再放鬆 數次，通過練習收縮和放鬆便可增強它的力量。
當然，更爽的辦法是通過側入式做愛來鍛鍊。當她側臥時，從背後進入，並收縮放鬆你的PC肌，使她達到高潮，你 的PC肌越結實，快感就越強烈。
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益處：減肥
輔導：你有很多機會可以突然襲擊——在她看電視、接電話…毫無準備的時候。
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3、女上位式
益處：鍛鍊腹肌和腰背肌肉
輔導：對方在上面會相對主動，而你也可以節約一些體力，你只需平躺雙腿自然伸直享受她的享受即可。
但當你逐漸參與更多時，會不由自主地向上挺躍，這時你的腰腹肌肉都會得到有效鍛鍊。
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益處：鍛鍊胸肌
輔導：其實做愛的快感並不取決於懸挂、捆綁之類千奇百怪的輔助設備，最簡單最傳統的男上女下式至今還是使用得最廣泛最頻繁的體位，它能使雙方面對面 直接的交流，但它同時也要求你能夠持續100個以上的俯臥撐，因為這一體位對於胸肌、三角肌以及二頭肌、三頭肌都有較高的要求。
5、後進式
益處：臀部肌肉
輔導：雙手握住她的胯部以便調整位置，挺入時收緊胸腹肌肉，外出時則收緊臀部肌肉。
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6、69式(69)
益處：鍛鍊面部肌肉
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嫩的女人和熟的女人不一樣。 首先，不太有經驗的女孩。 只要她的陰道足夠濕，一定要上來就猛插猛攻。 先將其意志摧毀。 中間一定要停頓，讓她體會剛才的激烈抽送。 你也可以趁機到她陰道的衝動。 然後，再來一頓猛捅。 其節奏是猛─停─猛─停─猛。 因為她的性體驗不多，所以，這種方式能讓她有被你的陰莖征服的感覺。
對少婦、已婚者、性經歷多者。 則反其道而行之。 此類人的各個性器官都飽受男人的手、陰莖的蹂躪、摩擦、捅，所以，已經不甚敏感。 她們往往要得急，叫著快給我，快插進來，使勁干我之類的話。 沒經驗的男人，往往聽從召喚。 而且，她們的陰道較寬鬆，陰莖插在裡邊，總感覺使不上勁，所以，就越急著把她幹舒服了，就更使勁，結果就會很快洩到裡邊，對方還覺得你沒用。 對這種女的辦法就是先插進去，然後不動。 讓陰莖先泡著。 她往往會催你插她的洞。 別理她。 一理就壞。 這個時候，要干點別的，用身體緊緊把她壓住，然後，玩她的乳頭、親脖子、揉陰蒂，捏屁股。 她這個時候會自己動身體，還不理她。
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做這樣的愛撫時，女性必鬚麵朝上躺著。 男性跨坐在女性胸部下方，把陰莖放在雙乳之間，腰部前後運動。 男性用手捏住兩邊乳房外側，乳房的溫暖會傳到整個陰莖上。 當然，女性自己用手抓緊乳房也可。 臉稍微往前抬的話，女性用舌頭舐陰莖，使陰莖酥癢。
陰莖與乳房相對的愛撫，又稱為半身性交。 稍微做點變化，也可以考慮男性面朝上橫躺，女性匍匐在男性的兩腿間，用乳房挾勃起的陰莖。 在半身性交裡，男性藉著用精液污穢女性酥胸的動作，體會到征服感。
所謂的高潮是指性交過程的最亢奮的狀態，對於男性來說快感是隨著射精的那一剎那而來，而射精之後快感也會結束，並立刻回到最初的狀態，但是對女性而言，在她上了高潮之後感覺並不會立刻消失，相反的快感會持續一段時間。
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