不要認為健康僅僅是與疾病相對的一個名詞還包含心理、道德

健康的主要內容歸納起來包括以下幾個方面:無疾病和無生理上的缺降·;心理健康，沒有任何精神上的疾病;具備健全的大腦和完整的心智，能和周圍的環境相適應。從生物學角度來說，適應就是生物的一進化，而從心理學角度說，適應就是找準自己的坐標。人活著總想找到自己的位置，尋求自己適合的東西，因此就有了對現實和現狀的不滿意。可是作為個體的人，是很難改變環境的，那么如何更好地適應周圍的環境，讓自己的身心平和，健康地發展就是一個人能否成功的關健。

自古至今，健康成為各個時代人們談論的永久話題，并被視為人生的第一需要。然而什么是健康，如何正確理解和把握健康的確切內涵，這是一個關鍵的問題。

健康的定義有千千萬萬種，但都大同小異。歸納起來健康的內容包括以下幾個主要方面:無疾病和無生理上的缺陷;心理健康，沒有任何精神上的疾病;具備健全的大腦和完整的心智，能和周圍的環境相適應。世界上最權威的健康學專家經過研究和論證后給健康所下的正式定義為:健康是指生理、心理及社會適應三個方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體質健壯。

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健康不僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會適應良好的總稱。該宣言指出:健康是基本人權，達到盡可能的健康水平，是世界范圍內一項重要的社會性目標。事隔多年后，健康和養生學方面的專家和學者又一次深化了健康的概念，認為健康包括軀體健康(Physically Health)、心理健康(psychologicalhealth)、社會適應良好( good social adaptation)和道德健康(ethicalhealth)。這種新的健康觀念使醫學模式從單一的生物醫學模式演變為生物一心理一社會醫學模式。這個現代健康概念中的心理健康和社會性健康是對生物醫學模式下的健康的有利補充和發展，它既考慮到人的自然屬性，又考慮到人的社會屬性，從而擺脫了人們對健康的片面認識。

1.身體健康 (生理健康)

軀體健康是指身體結構和功能正常，具有生活的自理能力。

2  心理健康

心理健康是指個體能夠正確認識自己，及時調整自己的心態，使心理處于良好狀態以適應外界的變化。心理健康有廣義和狹義之分:狹義的心理健康主要是指無心理障礙等心理間題的狀態。廣義的心理健康還包括心理調節能力、發展心理效能能力。

3.社會適應良好

較強的適應能力是心理健康的重要特征。心理健康的大學生，應能與社會保持良好的接觸，對于社會現狀有清晰、正確的認識。既有遠大的理想和抱負，又不會沉湎于不切實際的幻想與奢望，注重現實與理想的統一。對于現實生活中所遇到的各種困難和挑戰，不怨天尤人，用切實有效的辦法去解決。當發覺自己的理想和愿望與社會發展背道而馳時，能夠迅速進行自我調節，以求與社會發展一致，而不是逃避現實，更不妄自尊大、一意孤行。

4.道德健康

道德健康是指能夠按照社會規范的細則和要求來支配自己的行為，能為人們的幸福做貢獻，表現為思想高尚，有理想、有道德、守紀律。

時不時怨天尤人也可歸結為不健康的心態。這說的就是人的適應性，從生物學上看，適應就是生物的進化，就像水變少，魚就只能改變自身條件，進化為兩棲動物。而從心理學上看又是什么呢?人活著總想找到自己的位置，尋求自己適合的東西，因此就有了對現實現狀的不滿。可是作為個體的人，是很難改變環境的，那么如何更好地適應周圍的環境，讓自己身心平和、健康地發展就是一個人成功的關鍵。

那么健康的標準又是什么呢?我們的身體狀況和生活習慣是否符合健康的標準呢?

結果是不盡如人意的，我們大多數人都處于不健康或亞健康狀態。幾乎所有人都有這樣或那樣與健康相悖的生活陋習，在不知不覺中侵害我們的健康。

健康的標準包括:

①精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作;

②處管樂觀，態度積極，樂于承擔任務而不挑剔;

③善于休息，睡眠良好;

④應變能力強，能適應各種環境的各種變化;

⑥對一般感冒和傳染病有一定的抵抗力;

⑥體重適當，身材勻稱，頭、臂、臀比例協調;廠

⑦眼睛明亮，反應教銳，眼臉不發炎;

⑧牙青清潔、無缺損、無疼痛，牙齦顏色正常、無出血;

⑧頭發有光澤、無頭屑;

⑩肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松。

按照以上的健康標準，只有15%的人可算作健康， 15%的人處于病態，大部分人都處于中間狀態，即沒有疾病又不完全健康的狀態，也就是說處于機體無明顯疾病狀態，但活力降低，適應能力出現不同程度減退的一種生理狀態，如乏力、頭昏、頭痛、耳鳴、氣短、心悸、煩躁等。這種中間狀態即為“亞健康”狀態(第三狀態)。

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華萊士健康箴言

幸福的首要條件在于健康，健康是人生的第一財富。健康的身體是一切的根本，擁有健康就擁有了最寶貴的財富。不要過于狹隘地理解健康的定義，不要認為健康僅僅是與疾病相對的一個名詞，它還包含心理、道德等多方面的因素。